Hamilelik Süreci

Tüm kadınlar için hamilelik dönemi değişimlerle dolu bir süreçtir. Hamileliğin her haftası heyecanlar, umutlar, sorular, bazen de kaygı ve sıkıntılarla geçer. Almanya’ya kısa bir süre önce geldiyseniz ve henüz tam olarak alışamadıysanız, hamilelik sürecinizde kendinizi burada rahat ve güvende hissetmeyebilirsiniz.

Size bu konuda destek olmak istiyoruz. Aklınıza gelen tüm sorularda hamilelik danışmanlarımıza güvenle başvurabilirsiniz.

1. Hamileliğinizin ilk günlerinden itibaren sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. Bebeğinize zarar vermemek için lütfen hiçbir şekilde sigara ve alkol kullanmayınız. Herhangi bir ilacı içmeden önce doktorunuza danışınız. Lütfen size sunduğumuz muayene imkanlarından yararlanınız (10 tane genel muayene ve 3 tane ultrason muayenesi hakkınız bulunuyor). En kısa zamanda kendinize bir ebe bulunuz. Ebeniz hamileliğiniz boyunca size eşlik edecek ve doğum sonrasında da size destek olacaktır. Genel mueyeneler ile doğum öncesi ve sonrasında alacağınız ebelik hizmetleri için para ödemeniz gerekmiyor.

2. Hamileliğin ilk haftalarında yorgunluk, mide bulantısı ve keyifsizlik gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Vücudunuzun hamilelikle gelen değişimlere alışması gereklidir. Ebeniz veya doktorunuz size bu konuda yol gösterecektir. Vücudunuzun değişimlere gösterdiği tepkileri iyi gözlemleyin ve belirli aralıklarla dinlenmeye özen gösterin. Düzenli olarak, özellikle de açık havada hareket etmek hamileler için çok yararlıdır. Lütfen ağır kaldırmamaya özen gösteriniz.

3. Doğum öncesi (prenatal) tanı ile özellikle risk taşıyan gebeliklerde bebeğe henüz anne karnındayken tanı konulması mümkün olmaktadır. Hamileliğinizin ilk üç ayı içinde bebeğinize doğum öncesi tanı yaptırmak veya yaptırmamak konusunda karar vermelisiniz. Lütfen doğuma hazırlık kurslarını araştırarak çok geç olmadan bir tanesine kaydınızı yaptırınız. Doğum sırasında rahat ve güvende hissedebileceğiniz bir yer seçebilmek adına kliniklerin ve ebelerin sunduğu bilgilendirme toplantılarına katılınız. Doğum yerini özgürce seçme hakkınız bulunmaktadır.

4. Hamile kıyafetleri ve bebek eşyaları alabilmeniz için sunulan sosyal ve maddi yardımları oturum izniniz hangi statüde olursa olsun alma hakkınız bulunuyor. Lütfen bu konuda hamilelik danışmanınızdan bilgi alınız. Danışmanınız sizi Federal Anne ve Çocuk Vakfı gibi vakıfların yardımlarına nasıl başvuracağınız konusunda da bilgilendirecektir. Eğer çalışıyorsanız doğumdan önce hamilelik izni, annelik yardımı ve doğum sonrası da doğum izni alma hakkınız bulunuyor. İş vereniniz bu süreler boyunca kadronuzu korumakla yükümlüdür ve sizi işten çıkaramaz.

5. Bebeğiniz için şu eşyaları almanız gerekiyor: beşik, çarşaf, yatak için su geçirmez bir örtü, bez değiştirmek için bir yer ve alt değiştirme minderi, bezler için çöp kovası, bebek küveti, banyo süngeri, 2 paket yeni doğan bebek bezi, ateş ölçmek için termometre, krem (bebek poposu için kokusuz, renksiz ve katkı maddesiz) ve bebek arabası. Kıyafet olarak: 1-2 adet uyku tulumu, 1 battaniye, 5 adet body/ zıbın, 5 adet tulum, 5 tişört veya kazak, 2 çift çorap, 1 bere, 1-2 ceket ve bir adet kışlık tulum.
Bebeğinizi emzirecekseniz iki adet emzirme sütyenine (ve gerekirse göğüs pedine) ihtiyacınız olacak. Eğer emzirmeyecekseniz bebek maması almalısınız. Bu eşyaların çoğunu ikinci el olarak uygun fiyata alabilirsiniz. Yeni bebek kıyafetlerini kullanmadan önce birkaç defa yıkamalısınız. Ülkenizde bebek için daha farklı eşyalar alınıyorsa bu konuda ebenizle ve çevrenizdeki diğer annelerle konuşup fikir alışverişinde bulunabilirsiniz.

6. Lütfen bebeğinizi nasıl besleyeceğiniz konusunda (emzirerek veya mamayla) kararınızı veriniz. Emzirmek anneler ve bebekler için sağlıklı ve pratik bir yöntemdir. Anne sütü bebeğin tüm ihtiyaçlarını harika bir şekilde karşılar, bebek için her zaman doğru miktarda ve doğru ısıdadır. Size masraf çıkarmaz, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir ve onu alerjilerden korur. Bebeğinizi emzirmeniz mümkün değilse onu yine de en ideal şekilde besleyebilirsiniz. Almanya’da bebeğinizin – yeni doğmuşların bile – ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayan çok kaliteli bebek mamaları mevcuttur. Bu konuda lütfen danışmanınızdan bilgi alınız.

7. Lütfen hamileliğinizin sonlarına doğru çevrenizde bulunan çocuk doktorlarını araştırarak kendinize uygun bir doktor bulunuz. Belki ana dilinizin konuşulduğu bir muayenehane bulmanız mümkün olabilir. Burada bebeğinize ilk genel muayeneleri yaptıracaksınız: Doğumdan hemen sonra hastanede bebeğinize ilk genel muayene yapılır. Bebeğinizin 3. ve 10. günü arasında 2. genel muayene ve 4. veya 5. haftasında ise 3. genel muayene yapılır. Çocuk doktorunuz bebelik sürecinden başlayarak yetişkin bir insan olana kadar çocuğunuzun sağlığından sorumludur.

8. Doğumdan yaklaşık altı hafta önce doğum çantanızı hazırlamalısınız. Yanınıza gebelik ve doğum cüzdanınızın (Mutterpass), sigorta kartınızın, nüfus ve evlilik cüzdanınızın dışında birkaç yedek kıyafet, kalın çoraplar, doğum sırasında giymek üzere bir tişört veya gecelik, banyo malzemeleri ve kozmetik eşyalarınızı alabilirsiniz. Normal doğum sonrası ortalama üç gün, sezaryen sonrası ortalama beş gün hastanede kalırsınız. Yanınıza fotoğraf makinenizi veya telefonunuzu alarak bebeğinizin doğumdan sonraki ilk dakikalarını değerli anılara dönüştürebilirsiniz.

9. Evli olmayan çiftlerin doğumdan önce evlendirme dairesine veya gençlik dairesine başvurarak babalık tanıma belgesi çıkarttırmaları gereklidir.

10. Başka çocuklarınızın olması durumunda siz hastanedeyken onlara bakabilecek birilerini ayarlamalısınız. Hastaneye hangi araçla gideceğinizi (taksi, otobüs) ve size o anda kimlerin yardımcı olabileceğini önceden planlayınız.

11. Hamileliğin sonlarına doğru günlük hayatınız iyice zorlaşabilir. Bu dönemde mide yanması, sırt ağrısı ve uykusuzluk pek çok hamilede görülen şikayetlerdir. Ama çok yakında tüm sıkıntılarınız bitecek ve bebeğinizi kucağınıza alacaksınız. Sancılarınızın erken başlaması ve düzenli olarak gelmesi durumunda, kanamanız olması veya suyunuzun beklenenden erken gelmesi halinde acilen doktorunuza veya ebenize başvurunuz.

“Hamilelikte acil durum” hattımıza 0800  40 40 020 nolu numaradan ulaşabilirsiniz. Hamileler bu hattan 17 farklı dilde gece gündüz ücretsiz danışma hizmeti alabilirler (isteğe bağlı olarak isim vermeden ve tamamen gizlilik çerçevesinde buradan danışma hizmeti alabilirsiniz).

Hamilelik ve doğum sürecinde sizin için her şeyin yolunda gitmesini dileriz.