Pendant la grossesse
La grossesse est un temps plein de changements pour toutes les femmes. Ces semaines et mois sont marqués de la joie, des espoirs, de beaucoup de questions, des incertitudes et parfois des troubles. S'il ne fait pas encore longtemps que vous êtes arrivées en Allemagne, peut-être c'est un défi pour vous de se sentir confortable et en sécurité ici de rapport avec la grossesse.
Nous en voulons vous soutenir.
Nos conseillères sont prêtes à répondre toutes vos questions en toute confiance.
1. Dès le début de la grossesse, veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée. Afin de ne pas nuire à votre enfant, évitez en tous cas l'alcool et le tabac. Consultez un médecin avant de prendre n'importe quel médicament. Veuillez saisir l'occasion des examens préventifs (environ 10) et les 3 échographies. Choisissez dans les meilleurs délais une sage-femme, qui va vous accompagner pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, cette sage-femme peut aussi vous soutenir après l'accouchement de votre enfant. Il ne vous faut payer rien pour les examens préventifs et le service de la sage-femme avant et après l'accouchement.
2. Dans les premières semaines de la grossesse, il peut arriver que vous souffriez des troubles comme l'épuisement, la nausée et le malaise. Votre corps doit s'adapter aux changements qui conviennent avec la grossesse. Vous pouvez consulter votre médecin ou votre sage-femme pour demander conseil. Faites attention à ce que votre corps vous signale et offrez vous-même une petite pause de temps en temps. Principalement, les femmes enceintes profitent beaucoup de l’activité physique régulière, surtout en grand air. Veuillez éviter de soulever des objets lourds.
3. Dans le premier trimestre de la grossesse, vous pouvez vous décider en faveur ou à l'encontre des examens prénataux (diagnostic prénatal). Choisissez à temps un cours de préparation à l'accouchement. Fréquentez des séances d'information des hôpitaux et des sages-femmes pour choisir une maternité où vous vous sentez confortable et en sécurité pour l'accouchement. Vous pouvez choisir librement le lieu où vous voulez accoucher.
4. Les allocations sociales, p. ex. besoin supplémentaire, subsides pour vêtements grossesse et pour l'équipement bébé, dépendent de votre statut de séjour. En cas de questions, consultez votre conseillère. Elle peut aussi donner conseil comment demander des moyens de bienfaisance, p. ex. la Fondation Fédérale pour Mére et Enfant (Bundesstifung für Mutter und Kind). Si vous travaillez, vous avez droit à congé maternité, protection contre le licenciement, allocation maternité et congé parental.
5. Pour votre bébé, vous avez besoin d'un équipement de base. Utiles : lit de bébé avec matelas, drap de lit et protège-matelas imperméable, table à langer avec matelas à langer, une poubelle à lange, une baignoire bébé, gants de toilette, 2 packs de couches nouveau-né, thermomètre médical, de crème (pour les fesses de bébé - sans parfums, colorants et conservateur), une poussette. Vêtements : 1 - 2 sacs de couchage, 1 couverture, 5 body/sous-vêtements, 5 barboteuses, 5 chemisiers ou pulls, 2 socquettes, 1 bonnet, 1 - 2 brassières, salopette (en hiver). Pour l’allaitement : 2 soutien-gorge d'allaitement et éventuellement des coussinets d'allaitement. Non-allaitement : lait en poudre, 4 biberons avec tétines (taille 1), brosse biberon, 1 pack aliments pour bébé "Pré". Comme objets d'occasion, beaucoup des articles nommés sont moins chers. Avant de les utiliser, vous devriez laver des vêtements plusieurs fois. Si, dans votre pays d'origine, on se procure habituellement d'autres objets pour le bébé aussi, échangez-vous avec la sage-femme ou avec autres jeunes mères.
6. Délibérez sur la nourriture de votre bébé, si vous voulez allaiter votre bébé ou si vous préférez le biberon. L'allaitement est sain et pratique pour mère et bébé. La composition du lait maternel est idéale pour les besoins de votre bébé, il y en a toujours assez et c'est toujours bien tempéré, il est gratuit, soutient le système immunitaire de l'enfant et prévient les allergies.
Même s'il ne vous est pas possible d'allaiter votre bébé, vous pouvez l'alimenter optimalement. En Allemagne, il y a des aliments pour bébé à la plus haute qualité, adaptée précisément aux besoins - même des tout petits. Vous pouvez surtout consulter votre conseillère.
7. Vers la fin de votre grossesse, choisissez un pédiatre à proximité (où peut-être on parle votre langue) pour les premiers examens médicaux obligatoires (U2 - entre 3ème et 10ème jour, U3 - entre 4ème et 5ème semaine). Votre pédiatre accompagne votre enfant pour toutes questions de santé jusqu'à l'âge adulte.
8. Environ six semaines avant l'accouchement, vous devriez préparer une valise pour l’hôpital : carnet de maternité (Mutterpass), carte d'assurance-maladie / confirmation de la prise en charge des frais, acte de naissance, acte de mariage, vêtements, carte d'identité, chaussettes chaudes, vêtements pour l'accouchement (tee-shirt ou chemise de nuit), articles de toilette et des cosmétiques. Après un accouchement par voie basse, en moyenne vous resterez à l'hôpital pour trois jours ; après une césarienne, vous resterez cinq jours en moyenne. Si disponible, apportez une caméra ou un smartphone pour prendre des premiers photos peu coûteux mais de grand valeur pour vous.
9. Des couples non-mariés devraient se présenter au Standesamt (bureau d'état civil) ou Jugendamt (Direction de la Protection Judiciaire de la Jeunesse) avant l'accouchement pour effectuer la reconnaissance de paternité.
10. Organisez la garde des frères et sœurs de votre bébé pour le temps d'accouchement et planifiez le transport à l'hôpital (taxi, bus, amis).
11. La vie quotidienne devient de plus en plus laborieuse vers la fin de la grossesse. Beaucoup des femmes enceintes souffrent de brûlure d'estomac, mal à dos et des troubles du sommeil. Bientôt vous avez réussi et vous tenez votre bébé dans vos bras. Au cas des régulières contractions précoces, le saignement ou rupture de la poche des eaux précoces, contactez sans délai votre médecin ou la sage-femme.
Vous pouvez contacter le service "Femmes enceintes en détresse" sous le numéro 0800 40 40 020. Il se parle 17 langues différentes et donne conseil initial gratuit aux femmes enceintes - si vous le désirez, c'est confidentiel et anonyme.
Nous vous souhaitons les meilleurs vœux pour votre grossesse et pour l'accouchement.